(3452)685-770
ул. Максима Горького 68 к.4
Схема проезда
Выберите язык /
choose the language:
Оставить заявку

Программы 55+

Service gm0zxzntfxg Service qjpdlc1uxp4 Service 8vfvno0pmhc Service mkjwlw6htwy
1/4

ФИТНЕСУ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ!

Здоровый образ жизни актуален во все времена и в любом возрасте. Для «Даудель Спорт» это не просто лозунг, это ряд программ для пожилых людей, которые не хотят отставать от молодого поколения!

ВИДЫ ЗАНЯТИЙ

Для людей в особом возрасте в фитнес-клубе «Даудель Спорт» разработаны специальные программы, которые помогут чувствовать себя прекрасно:

Скандинавская ходьба на свежем воздухе – улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина.  Делает кости более прочными, одновременно поддерживает тонус мыщц верхней и нижней части тела. Тренируется выносливость, уменьшается давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов. Подробнее - http://daudelsport.ru/services/18

Дыхательная гимнастика / йога – Дыхательные упражнения особенно полезны пожилым людям, так как являются средством профилактики болезней респираторной системы. Эта нагрузка позволит подготовиться к другим видам фитнеса или же станет хорошим дополнением.

Аквааэробика и плавание  – классическое плавание и многие виды аквааэробики практически не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Они не создают чрезмерную нагрузку на ослабленные суставы, зато отлично тренируют сердце и легкие.

Занятия на кардиотренажерах – прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Такие упражнения повышают способность организма поставлять кислород и питательные элементы в ткани, выводить шлаки и токсины из организма. Кардиоупражнения снимают усталость и одышку. Повышают  выносливость и  помогают справляться с ежедневными физическими нагрузками: ходьбой, уборкой и другими домашними делами. 

 

Важные правила при занятиях фитнесом!

Спорт и фитнес для пожилых многим кажутся чем-то из области фантастики. Но именно они могут сыграть значительную роль в крепком здоровье и хорошем самочувствии, если соблюдать важные правила:

Консультация с врачом

Перед началом тренировок мы рекомендуем проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимо проверить давление, гормональный фон и состояние эндокринной системы, опорно-двигательный аппарат и свои уже установленные диагнозы.

Большинство процедур можно пройти в «Даудель Спорте» на индивидуальном фитнес-тестировании. Оно включает в себя комплексную и многоплановую оценку функционального состояния организма. Это позволит определить возможные противопоказания к занятиям, подобрать адекватную программу фитнес-тренировок, оптимальную нагрузку, план питания и отдыха.

Правильно дозировать нагрузку

Не стоит загружать себя тренировками. Физическая нагрузка должна быть щадящей, особенно если вы ранее не занимались никаким видом спорта. Полноценные групповые тренировки рекомендуются по три раза в неделю. Каждое занятие обязательно будет приносить вам (удалить) пользу, но быстрых результатов ждать не стоит. Самочувствие будет улучшаться постепенно. Важно заниматься систематически и регулярно, не забывайте прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей. Пожилой возраст – не повод сдаваться болезням!

Фитнес в радость

Каждое занятие должно доставлять удовольствие! Часто можно услышать от пожилых: «Это не для меня», «Мне будет некомфортно среди молодых» или «Для меня это тяжело». В фитнес-клубе решили эту проблему: разработали специальные программы для пожилых людей и уже сейчас сформирована группа активных и живущих полной жизнью женщин и мужчин. 

«Не навреди»

Для того, чтобы заниматься максимально эффективно и безопасно, рекомендуем вам (удалить) задавать все интересующие вопросы, особенно если есть проблемы со здоровьем. Важно (добавить) четко сформулировать цели, которых необходимо добиться, занимаясь фитнесом (получить больше энергии, похудеть, уменьшить боли, укрепить суставы). Людям в пожилом (добавить)  возрасте не нужно пытаться соревноваться с молодыми членами клуба, важно заниматься по программе, скорректированной с учетом возраста и состояния здоровья. Такой подход поможет избежать травм и других нежелательных последствий.