(3452)685-770
(982) 938 90 90
ул. Максима Горького 68 к.4
Схема проезда
Выберите язык /
choose the language:
Оставить заявку

Силовые программы

Service          2 Service ft5a0257
1/2

Ваша цель - стройная фигура, подтянутый силуэт и гармонично развитые мышцы? Силовые программы в Даудель Спорт” - лучший способ добиться желаемого эффекта!

На силовых программах происходит коррекция формы тела за счет одновременного набора недостающего объема в одних местах и интенсивного похудения в других. Сбалансированные программы позволят быстро привести мышцы в тонус и прорисовать рельеф, а  нахождение под контролем опытного инструктора гарантирует грамотное выполнение упражнений, и, как следствие эффективность тренировки.

Благодаря поддержке инструкторов, командному духу и позитивной атмосфере вы не заметите, как пройдет время тренировки, зарядитесь положительными эмоциями и получите ощущение легкости!

 

Приобретая карту "Даудель Спорт", вы можете посещать следующие программы:

HOT IRON 1 

Тренировка для начинающих, основанная на базовых силовых движениях, таких как: приседания, выпады, жим штанги лежа, сгибание на бицепс, становая тяга, скручивания на пресс и др.. Занимающиеся работают с мини-штангами, и комплектом съемных весов. Выбирайте вес отягощения, соответствующий вашему фитнес-уровню и наращивайте его по мере улучшения физической формы.

HOT IRON 2 / PUMP

Тренировка для подготовленных, основанная на базовых силовых движениях.  Комплекс тренировок с мини-штангами, и комплектом съемных весов состоящий из большего количества упражнений. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу. Результат - стройная и подтянутая фигура.   

IRON CROSS 

Силовая размеренная тренировка. Усложненный вариант Hot Iron 2. IRON CROSS акцентируется именно на силе, а не на выносливости, то есть можно взять вес на 30% больше, чем на Hot Iron 2, а темп будет более спокойный. Для любителей силовых тренировок эта программа так же подойдет, ведь именно здесь можно работать над скульптурой своего тела, прорисовывая рельефы своей мечты.

Cross Formula

Комплекс постоянно изменяющихся упражнений высокой интенсивности. Это «умные нагрузки», много аэробики, силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики. Как результат – рельефное сильное тело. Во-первых, вы тренируете сердце, а это продолжительность жизни. Во-вторых, это силовая тренировка на все группы мышц, что способствует гармоничному развитию.

TRX

Тренировка с весом собственного тела на системе подвесных ремней, исключающая осевую вертикальную нагрузку на позвоночник. Занятие развивает силу, выносливость, гибкость и баланс. За счет положения тела занимающийся сам выбирает уровень сложности, поэтому тренировка подходит людям с различным уровнем физической подготовки. 

Lower Body

 Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена, в основном, на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц и мышц брюшного пресса.  Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела. 

Upper Body 

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена на укрепление, в основном, мышц верхней части тела: пресс, спина, грудь, плечи и руки. Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела. 

Functional

Комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, включающая упражнения: наклоны, приседания, тяги и т.д., формирующая у тела навык правильно и безопасно выполнять каждое движение в повседневной жизни. Занятие способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Результат - достижение функционального и подтянутого тела.

6 packs

Тренировка, направленная на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также снятия нагрузки с поясницы. Занятия по этой программе укрепляют мышцы брюшного пресса и разгибателей позвоночника, укрепляют косые и межреберные мышцы, способствуют формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, снижают усталость спины, способствуют формированию осанки.

STEP

Программа для любителей степ аэробики с элементами танцевальной хореографии различного уровня сложности. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, чувство ритма и  сжигают лишние калории.

Step & Power

Смешанная интервальная тренировка с использованием степ-платформ (аэробная нагрузка) и дополнительного оборудования (силовая нагрузка). Занятие направлено на адаптацию к повседневным нагрузкам, развитие функциональной силы, выносливости, ловкости, баланса и общей координации.