(3452)685-770
ул. Максима Горького 68 к.4
Схема проезда
Выберите язык /
choose the language:
Оставить заявку

Фитнес для беременных

Service raw 0169 Service raw 0101 Service raw 0318 Service raw 0371
1/4

Приглашаем будущих мамочек (со второго триместра) подготовиться к родам под присмотром внимательных тренеров нашего клуба.

Разумные нагрузки принесут только пользу для будущего ребенка, а для мамы помогут улучшить самочувствие, придадут сил и поднимут настроение! Кроме того, как показало исследование, проведенное в 2011 году канадским Университетом Queen's, роды у физически активных дам проходят легче и быстрее примерно на 30%!
 

КЛУБНАЯ КАРТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

Клубная карта для беременных включает в себя обязательное сопровождение фитнес-диагноста и посещение всех зон нашего клуба.

Узнайте подробности по телефону: 685-770

 

Специально для будущих мам мы разработали отдельное расписание, которое включает следующие занятия:

- Аквааэробика

Упражнения на укрепление мышц спины, пресса и малого таза, дыхательные практики;  успокаивается нервная система, снимается стресс, усталость и чувство напряжения. Во время плавания у беременных женщин улучшается кровоток в ногах. На поздних сроках беременности аквааэробика помогает принять правильное положение плода в матке. Плавание снимает нагрузку с позвоночника.

- Скандинавская ходьба

- Stretch 
Занятие, направленное на восстановление и расслабление. Под спокойную музыку выполняются упражнения на развитие гибкости тела, улучшение подвижности суставов, снятие мышечного напряжения. Занятия  подготавливает тело к родам, расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессами и напряжениями нервной системы, помогают стабилизировать гормональный фон в женском организме, что поможет минимизировать токсикоз и регулировать набор лишнего веса;

- Spine stretch 
Занятие, направленное на развитие гибкости, вытяжение, расслабление и восстановление преимущественно мышц спины, воротниковой зоны и пресса

- Хатха-йога 
Помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение, а также развивают гибкость и поддерживают здоровье суставов

- Пилатес 
Занятие развивает гибкость и координацию, способствуют укреплению суставов и формированию красивой осанки. Направлено на восстановление естественных изгибов тела, укрепление мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник

- Dance Mix 
Тренировка подарит вам взрыв эмоций и отличное настроение. Это смесь всех самых модных и современных танцевальных направлений. Данный стиль развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку

 

(!) Для допуска к тренировкам необходимо принести справки:

  • от терапевта
  • от гинеколога

 

Выбрать тренера

Ольга Симанкова
Записаться на индивидуальную тренировку
Надежда Зыблева Тренер-универсал: групповые и водные программы, тренажерный зал.
Записаться на индивидуальную тренировку
Алена Сычева Старший тренер групповых программ, тренер-универсал
Записаться на индивидуальную тренировку