Кросс-тренинг для всех, прогресс - для каждого!

superm
21 Апреля 2016

«Кросс-тренинг» развивает 10 основных навыков, которые могут пригодиться как в спорте, так и в повседневной жизни: силу, мощность, гибкость, ловкость, скорость, координацию, точность, работоспособность сердечнососудистой и дыхательной систем, быстроту адаптации к смене нагрузок (выносливость).

 

Программа включает в себя упражнения из разных видов спорта: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, пауэрлифтинг, интервальные тренировки, плиометрика и др. Такие тренировки создают универсального спортсмена, со взрывной силой, как у атлета и выносливостью бегуна, гибкостью и ловкостью гимнаста.

Программу тренировок можно адаптировать под любой уровень занимающихся. На начальном уровне происходит освоение техники выполнения основных базовых движений. Главная задача - укрепить мышцы, тренировать сердечно сосудистую и дыхательную системы, отработать навыки правильного и безопасного выполнения основных движений. На продвинутом уровне занимающийся подберет нагрузку согласно своему уровню подготовки для поддержания общей физической формы. 

До тех пор, пока вы не освоите технику выполнения упражнений и не перейдете на самостоятельный уровень все силовые упражнения и упражнения на выносливость, которые зачастую выполняются в скоростном режиме, контролируются, чтобы исключить опасные ошибки. Даже если вы считаете, что хорошо выполняете приседания, становую тягу и делаете правильно жим стоя, знайте что, профессиональный взгляд тренера может выявить много ошибок, которые будут стоить вам здоровья.

 

Принимая решение заниматься по направлению «Кросс-тренинг», вы вливаетесь в интересное сообщество активных, спортивных, увлеченных, сильных духом людей. Уже скоро вы заметите, как зажигаетесь идеями активного образа жизни, новыми привычками в питании и отдыхе. Когда вы почувствуете свободу движения во всех связках, силу в мышцах, легкость в теле, вы иначе посмотрите на свое свободное время, на общение с семьей и детьми. Азарт и погоня за результатами скажется на вашем отношении к вашему профессиональному развитию. Наши тренировки вырабатывают невероятную организованность и искореняют лень, это однозначно сказывается на вашей карьере и отношении к вам окружающих.

 

Ждем вас на тренировках!

Запись по телефону: 685-770 или на рецепции Клуба 

 

 

ЗАПИШИТЕСЬ НА ФИТНЕС-ТУР

и консультацию по клубным картам

*Это поле обязательно для заполнения
*Это поле обязательно для заполнения