banner

Гибкость и пластика

Включение в вашу жизнь программ на развитие гибкости и пластики может дать неоспоримые преимущества. От улучшения осанки до предотвращения травм, уменьшения болей в мышцах и релаксации. 

Хорошая растяжка помогает в разных жизненных ситуациях и приносит пользу в привычных ежедневных движениях. Кроме того, хорошая гибкость позволяется двигаться с большой амплитудой, что даёт преимущество в различных видах спорта. 

Исследования показали, что медленные, статические упражнения на гибкость, выполненные после тренировки, снижают или предотвращают запаздывающую мышечную боль, которая возникает через 1-2 дня после тренировки. Точные причины этого явления пока неизвестны, но возможно, это является результатом увеличения температуры в мышцах, усиленной циркуляции крови и поступлению нутриентов к мышцам.

Ознакомьтесь с программами ниже. А чтобы узнать подробнее и проконсультироваться по занятиям приходите в клуб. Мы поможем вам достичь вашей цели!

Рекомендуемые занятия

 Йога для здоровья, гибкости и осанки с использованием дополнительного оборудования.

Стретчинг  — это система упражнений для развития гибкости, повышения тонуса и эластичности мышц, увеличения подвижности суставов.

Занятие, направленное на развитие гибкости, вытяжение, расслабление и восстановление...

Тренировка для начинающих, направленная на восстановление естественных изгибов тела...

Практика не требует предварительной физической или интеллектуальной подготовки.

Помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма...

Китайская оздоровительная гимнастика.

Метод Фельденкрайза - это "умный" подход к человеческому движению.

Посмотрите другую цель

ЗАПИШИТЕСЬ НА ФИТНЕС-ТУР

и консультацию по клубным картам

*Это поле обязательно для заполнения
*Это поле обязательно для заполнения